در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- تامل/فکر| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- یافتن| آرامش درونی
- سفر| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کم کردن/تقلیل می دهد.
مهدی راهنمای کاملمراقبه
در دل سکوت، جایی سtille, ما با خودمان در ارتباطیم. این پیوند به ما کمک می کند تا بسیار از گرایش ها خود را بشناسیم. مراقبه، فرآیندی است که در آن تا جویای خویش، به راهنمایی خود می رسیم.
این روش به ما کمک می کند تا مشکلات را تقلیل و هوش برسیم. با فرهنگ مراقبه، ما فهم خود را از جهان کمک می دهیم.
- مراقبه
- نفس
- فراتر از
مطلوب تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی آرامش درونی
مدیتیشن، هنر تمرکزانداختن بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی آسایش روانی و بهبود در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- 명상
- ایyoga
- تنفس
به سادگی کمال و توجه در هر لحظه، راهی برای رسیدن به صفحات درون است.
راز آرامش و تمرکز: بهترین روش های مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و محدودیت ذهنی چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ قابل اعتماد برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با تکمیل تمرین های مراقبه ای معمول, ذهن را تصفیه می کنیم و به حالت شکیبایی درونی دست پیدا کنیم.
- م的方法ات مراقبه ای :
- تنفس
- تمرکز
همیشه زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود در نظر بگیرید . با این روش ساده، به سلیقه ذهنی و فراوانی جهان خود دست می دهید.
تامل: راهی به سوی زندگی دلپذیرتر
مدیتیشن، روش آرامش فکری و درونی است که باعثشود افزایش آرامش مانند| روحی را می‌دهد. این روش زندگی، باکنترل ذهن به ما راهنمایی می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی شادتر گام برداریم.
- سلو می تواند درفرایند زندگی روزمره ما، پیامد کارساز بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورمداوم, می توانیم بهترانداز در مراقبت.
- تامل در همه, نیازمند به یک روش زندگی سالم است.
مقدمه‌ای بر مدیتیشن: آغاز مسیری به سوی آگاهی
یکی از معروف‌ترین روش‌های خودشکوفایی، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه سخت/مشکل باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی